A oscilação de energia é um processo natural do percurso de estudo. A acolher o que sentimos é muito importante, pois pesquisa nenhuma vai pra frente só de ignorar nossas vivências.

Então vamos falar das ações que podem te ajudar a se preparar pra viver esses momentos de baixa que vez ou outra vão chegar.

1. Identifique quanta energia você precisa pra cada tarefa.

Mapear quais tarefas exigem mais energia de você e quais são mais leves ajuda a compor um planejamento que tem a ver com você e respeita seus limites.

Se você não consegue perceber essa relação tarefa-energia agora, vale a pena registrar por alguns dias como você está se sentindo em cada parte do dia e anotar como cada atividade afetou sua energia.

Observe, por exemplo, como você se sente depois de uma sessão de leitura, aula ou sessão de escrita. Cada pessoa aprende de um jeito e num ritmo singular. Você pode construir uma relação mais saudável e sustentável com a pesquisa se souber identificar seus ciclos e respeitar seu corpo.

2. Crie uma rede de troca e apoio.

Provavelmente você conhece outra pessoa que está fazendo pesquisa, se preparando para um processo seletivo ou seguindo os estudos de outras formas. Manter contato com outras pessoas virtualmente é muito saudável, seja pra conversar sobre a pesquisa de modo geral, sobre um texto, ou mesmo sobre assuntos cotidianos.

E esse contato não precisa acontecer só por chamadas de vídeo de 2 horas. Às vezes só uma mensagem no início do dia já traz uma sensação de companhia. Também é legal marcar uma chamada no meio do dia, pra jogar conversa fora enquanto toma um café.

Essa rede precisa ser criada e fortalecida aos poucos. Assim, quando você estiver num dia mais difícil, pode desabafar com essas pessoas e desanuviar a cabeça um pouco. Além disso, nessa rede vocês podem combinar de um ler o que o outro escreveu. Mostrar seu trabalho pra uma pessoa que você confia é uma estratégia para lidar com a insegurança.

3. Crie expectativas, mas faça isso de forma realista.

Se você está numa baixa de energia, não crie a expectativa de fazer uma série extensa de tarefas. Foque em uma ou duas e coloque sua energia ali. Seja gentil consigo e entenda que cada passo, por menor que pareça, faz parte da pesquisa. Lembra que aprender é um processo maravilhoso, mas muitas vezes o cansaço nos impede de enxergar isso.

Ainda nesse ponto, é fundamental enxergar que a comparação é uma armadilha perigosa que pode te paralisar. Cada pessoa tem uma dinâmica de trabalho e seu ritmo não define a qualidade do seu trabalho.

Se esse post fez sentido pra você, continue acompanhando nosso blog. E se você conhece alguém que pode gostar do nosso conteúdo, envie esse link com uma mensagem carinhosa. Estamos todos precisando de afeto, e juntos podemos atravessar isso melhor.